À 56 ans et en pleine forme, ce MD de Goldman Sachs avoue : « Je dormais 5 heures par nuit et je mangeais McDo »
C’est bien connu, travailler en vente au sein d’une banque d’investissement est mauvais pour la santé. Les journées commencent tôt, finissent tard, s’articulent autour de déjeuners ou dîners clients et d’alcool à profusion. Graham Ambrose, managing director (MD) chez Goldman Sachs à Londres pour la région Asie-Pacifique, en est passé par là lorsqu’il était vendeur actions junior à Singapour, et son physique en a pâti.
« On sortait vers 8 ou 9 h du soir pour un gros dîner, puis on buvait comme des trous et on quittait la boîte à 1 h du matin », raconte-t-il dans un récent épisode de son podcast à propos de sa vie à Singapour. « Puis, on se levait à 7h, après quatre à cinq heures de sommeil, et on prenait un énorme petit-déjeuner au McDo. »
Graham Ambrose avait alors une vingtaine d’années. Il nageait, jouait au squash, mais son régime alimentaire laissait des traces. « Je me souviens d’un collègue qui m’a dit : waouh, c’est fou qu’à ton âge, tu aies du bide à ce point », se rappelle-t-il.
Trente ans plus tard, les temps ont changé. Graham Ambrose ne mange plus chez McDonald's. Il n’a plus de ventre. Il travaille toujours chez Goldman Sachs, mais il est aussi devenu influenceur fitness sous le surnom de « G-Dog ». Il reconnaît être « obsédé » par le sport, qu’il qualifie de « composante fondamentale » de son être.
Il s’entretient dans son podcast avec son coach personnel, et explique qu’être en bonne condition physique le rend plus performant chez Goldman Sachs : « Mon état de forme est en fait devenu partie intégrante de ma carrière. Chaque jour, je parle fitness avec mes clients et mes collègues. »
Dans une journée-type, Graham Ambrose se lève à 5 h 30, est au bureau à 7 h, s’entraîne à l’heure du déjeuner, et semble même s’adonner à une deuxième session plus tard. Il ne fait pas de réunions assises. Il n’a pas de dîners clients le soir. Il fait attention à son alimentation. Rester en forme et bien faire son travail sont pour lui une seule et même chose : « Je sais que quand je vais à la salle, je suis meilleur dans mon job. Et je sais que les jours où je n’y vais pas, je suis moins bon, » explique-t-il.
Et quid des analysts ou associates chez Goldman Sachs dont l’absence à l’heure du déjeuner serait mal vue ? Graham Ambrose n’y va pas par quatre chemins. Il raconte que bon nombre de ses collègues restent assis à leur bureau « à bouquiner » quand lui est à la salle. C’est mauvais pour la santé. Les plus jeunes en particulier « gèrent mal leur temps ».
Malgré toute l’importance qu’il accorde au fitness, Graham Ambrose admet travailler le week-end. Chaque dimanche à 15 h, dit-il, il se pose pour passer en revue la semaine écoulée et planifier celle à venir. En semaine, son emploi du temps est presque entièrement découpé en créneaux de 30 minutes à une heure, et sa liste de tâches inclut développé couché et autres exercices à la salle.
C’est dans l’intérêt de sa carrière, mais aussi de sa longévité. « Beaucoup de gens de mon âge donnent l’impression que la vie s’échappe de leur corps », déclare Graham Ambrose. Si vous ne faites pas de sport maintenant, prévient-il, vous en paierez le prix dans 20 ou 30 ans : « Vous sacrifiez votre santé, votre espérance de vie, la capacité de votre famille à s’occuper de vous parce que vous devrez aller en maison de retraite en raison de votre incapacité à marcher… Vous sacrifiez du temps avec vos petits-enfants… Vous sacrifiez du temps avec votre femme, qui voudrait peut-être partir en vacances, mais vous ne pourrez peut-être même plus prendre l’avion… »
Graham Ambrose, lui, espère échapper à tout cela. En attendant, il déclare avoir vécu cette année… « le meilleur été de sa vie » - pas si mal à 56 ans, après avoir à un moment donné fait la fête jusqu’à 1 h du matin en pleine semaine !
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